ذات النطاقين
أهلاً بكل البنات في منتدى ذات النطاقين .
نرحب بكل الزوار و أتمنى أن تقضوا وقتاً ممتعاً معنا.
ذات النطاقين
أهلاً بكل البنات في منتدى ذات النطاقين .
نرحب بكل الزوار و أتمنى أن تقضوا وقتاً ممتعاً معنا.
ذات النطاقين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ذات النطاقين

منتدى يضم كل شيء داخل حدود قيمنا الاسلامية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كيف تكوني فتاة متميزة ؟؟؟
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالإثنين مايو 14, 2012 1:46 pm من طرف Admin

» موضوع خطييير (مصحف مثلث التوحيد)
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالإثنين مايو 14, 2012 1:31 pm من طرف Admin

» اسعدالله اوقاتكم بكل خير ومسره (عضوة جديدة )
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالثلاثاء مايو 01, 2012 9:21 am من طرف Admin

» كيفكم بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالثلاثاء مايو 01, 2012 8:06 am من طرف Admin

» شكراً ياادمن على هذا المنتدى الجميل ــ الخير فيكم يااهل السعـودية
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالثلاثاء مايو 01, 2012 7:55 am من طرف Admin

» اشعلي نبض الحياااه في صلاتــك
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالأحد أبريل 01, 2012 5:41 am من طرف نسمة باردة

» فلاش باللغة الإنجليزية عن معرفة الله
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 10:01 pm من طرف Admin

» كل عام وانتم بخير ورمضان كريم اعادة الله علييكم بالخير والبركات
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالخميس أكتوبر 28, 2010 2:24 pm من طرف Admin

» طريقة عمل السمك الفيليه بالصور
ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالجمعة يوليو 23, 2010 4:27 pm من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 ريجيم سهل جداً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 98
نقاط : 100343
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 26
الموقع : المملكة العربية السعودية جدة

ريجيم سهل جداً Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سهل جداً   ريجيم سهل جداً Icon_minitimeالجمعة يوليو 23, 2010 4:15 pm

ريجيم سهل جداً Icon1 ريجيم سهل جدا ......وبالتوفيق......
ريجيم سهل جداً Th
********البرنامج الأول لمدة ثلاث أيام:************


****قبل الإفطار بنصف ساعة: كأس لبن رائب + كأس ماء.

****الفطور: برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وحبة بندورة، كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر.


*****بين الوجبات: كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن،7 – 10 حبات لوز، كأسين ماء، 3خيارات.

****عند الجوع في أي وقت: كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز.

****الغداء: كوب حليب بالكاكاو، كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة، 2 كأس كبير ماء، حبة موز، 3خيارات، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز، صحن تبولة أو مأكولات بحرية متنوعة وبأي كمية.

****ملاحظة : مع المأكولات البحرية يفضل عدم تناول الحليب.

****العشاء: كوب حليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو، كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي، قطعة بطيخ أحمر كبيرة، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز، صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدردجاج كبير.

****ملاحظة : يفضل تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبل النوم بنصف ساعة.


*******البرنامج الثاني لمدةيومان:**********


****الإفطار: 2 كوب ماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت.

****الغداء: كأس ماء 4 – 8 حبات فول + برتقالة وصحن أرز عادي صغير ( 100 جرام)، صلصة بندورة بصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أوتبولة.

****قبل العشاء بنصف ساعة: ملعقة خميرة + كأس ماء كبير.

****العشاء: كأس ماء 4 – 8 حبات فول أو لوز + برتقالة، 2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أوتبولة.

****وقبل النوم بنصف ساعة: ملعقة خميرة + كأس ماء كبير.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://http\:thatalnitaqine.yoo7.com
 
ريجيم سهل جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ذات النطاقين :: مواضيع لكل البنات :: منوعات ذات النطاقين-
انتقل الى: